確実に禁煙するため
これは私が実際に禁煙をするために踏んだステップです。
私は去年禁煙に成功をしました。
その体験談をお話しをします。
ただ単にタバコをやめる・・と言う状態では、飲み屋に行ったりして仲間からすすめられるもらいタバコに挫折するのは目に見えています。
そこで、理論的に禁煙のステップを踏みました。
ただニコチンを排除するだけでは、ダメだと思うのです。
何が必要になるかというと、以下の3項目になります。
- 禁煙ステップ１：「必ず禁煙する」と言う意志を維持するため
- 禁煙ステップ２：確実に体からニコチンを取り去る
- 禁煙ステップ３：手持ちぶさたの解消に電子たばこを使う
それでは以下に詳しく説明をしていきましょう。
禁煙ステップ１：「必ず禁煙する」と言う意志を維持するため
あなたはなぜ禁煙をしようと思ったのでしょう。
人それぞれ、色々な理由があると思います。
私の場合は「当サイトについて」でもお話しをしたように・・・
私のタバコのやめた一番の理由が・・・「タバコを吸わないと、一服しないと動けない自分がイヤになった」・・なのです。
何をやるのにも一服、仕事をスタートするのにも一服、腰を上げるのも一服・・そんな自分がイヤになったのです。
なんだ、それ？・・と思われるかもしれませんが、この自分の心が非常にイヤだったのです。
これが禁煙を成功させました。
なので、禁煙を成功させるためには、「必ず禁煙する」という意志を維持するための強いモチベーションが必要なのです。
あなたの禁煙をしたいという気持ちはどこから来るのでしょうか。
一番ダメなパターンをお教えしましょう。
それは・・・
- 健康に害だから
- 家族が、彼女がイヤがるから
- 小遣いが減ったから
- 世間的に・・
- たばこを吸う場所が少なくなった
以上のような理由でタバコをやめる場合、ほぼ間違いなく失敗をします。
失敗を何回もしている私が言うのだから間違いありません。
なぜなら、上記の理由は避けることが出来るからです。自分に言い訳をしてたばこに逃げることが出来るからです。
なので禁煙の意志を持続するためには必ず強いモチベーションが必要になります。
あなた自身の大事なモチベーションが見つかったら、禁煙のステップ１に行きましょう。
まず、体の中からニコチンを排除していく作業からはじめましょう。
禁煙ステップ１：離煙パイプでニコチンカット
「離煙パイプ」とは、タバコやめることが出来る禁煙用パイプのことです。
「離煙パイプ」パッケージには、1番から31番まで番号の書いてあるパイプが入っています。
ようは1ヶ月分と言うことですね。そしてこのパイプを順番に使うことで、タバコから摂取されるニコチン量を毎日3％づつ減らしていきます。
まず1ヶ月は好きなだけ吸ってください。毎日3％ずつ確実にニコチンが減っていきますので、1ヶ月後は総ニコチンの95％がカットされています。
禁煙ステップ２：電子たばこでニコチンを体から排除する
当サイトの記事で電子タバコが体にほとんど害がない事を説明しています。
しかし考えてみてください。
電子タバコであなたの喫煙の代用が出来るのであれば、ほとんどの人が禁煙に成功をします。
電子タバコといえども、吸っているのはただの空気と水蒸気です。
体が我慢できるはずがありません。
そこで、2つのステップが必要になるのです。
離煙パイプで少しずつニコチンがない状態を体になれさせます。
その後、完全にニコチンがない状態でも過ごせるようにします。
しかし、かならず手持ちぶさたになります。
ニコチンが95％カットされているとはいえ、昨日まではたばこに火をつけて吸っていたのですから。
そこで、あなたの手持ちぶさたを満足させるために電子タバコを使用します。
電子タバコには色々なタイプが出ていますが、私の使用した電子タバコをこちらの電子タバコ「スーパーシガレット」です。
あの魔裟斗さんがＴＶで、さんまさんに紹介した電子タバコです。
なぜこの電子タバコ「スーパーシガレット」を選択したかというと・・・
- 形状がたばこにかなり似ている
- 先端のLED点灯がかなりリアル
- オプションでシガライターとUSBの充電器がある
- プレゼントのケースがとてもよくできている
- 送料無料
- 各種の認証がされている
- カートリッジが安い
一番重視をしたのがカートリッジの充実と安さです。
1日に20本分、20回吸っても1日のカートリッジ単価は42円という安さです。
タバコ一箱300円とすると、かなりのタバコ代削減です。
1日にタバコ一箱吸うと・・・300円×365日=109,500円です。
これが42円×365日=15,330円でその差が94,170円です。
これ、ちょっとしたボーナスですよ。
カートリッジの安さと、もう一つ大事なコトがそのカートリッジの味、風味です。
スーパーシガレットの味には「タバコ味」「メンソール味」があります。
とくに「タバコ味」のカートリッジは本当にうれしかったです。
電子タバコで禁煙をする場合の注意
電子タバコは本当によくできていますが、電子タバコだけでは、禁煙はむずかしいと思います。
なぜなら、いきなりニコチンを排除することが喫煙と言う習慣を排除するのが困難だからです。
なので、私はまず離煙パイプにより少しずつニコチンがない状態に体を慣らしていって、電子タバコに切り替えました。
このステップを踏むことにより、少しずつニコチンがない状態に体を慣らしてから、スムーズにニコチンがない電子タバコに切り替えが出来るのです。
タバコのない世界
現時点で私はまったくタバコが必要ありません。
火をつける習慣もなくなりました。
煙がまったくありません。
いまではたばこの煙がイヤになっているほどです。
そして、なんといってもタバコの奴隷になっていないというすばらしい世界です。
たばこを吸うあなたは、どこへ行くにも・・「そこはたばこが吸えるかな？」「喫煙場所があるかな」などと考えながら行動しているでしょう。
友達の家に行ったり、彼女の家に行ったり、知り合いの車に乗せてもらったり・・・色々な場面がありますが、その場その場で、いちいち「たばこが吸えるだろうか」と考えていますよね。
そんなことを考える必要がなくなるのです。
何をするにも一服しないと動くことが出来ない自分から解放されるのです。
たばこの奴隷から解放される自分を想像してみてください。
禁煙ではない、たばこの奴隷から解放される世界が待っています。
それでは、たばこのない世界であなたを待っていますね！
＠禁煙決意は、管理者の禁煙経験に基づきタバコをやめる方法や情報を公開しています。
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