色々な方法を試す
これまで何度も禁煙に挑戦してきたが、そのたびに失敗してしまう。
だからもうじぶんには無理なのだと思う、と言う話も聞きます。
何にせよ物事を頓挫させてしまうのは気の滅入るものですし、いわゆる負け癖がついてしまうのは決して良いことではありません。
とはいえ、タバコを吸い続けても仕方がないわけですし、本当にやめたいと思っているのであれば、また新たなアプローチを模索してみることからはじめて見るのは大切なことでしょう。
ここ最近で、電子タバコをはじめ、禁煙外来として病院での禁煙のサポートを受けることができるなど、新しいサービスやアイテムも出始めています。
また禁煙成功率がぐっと上がるとして評判となり、大ベストセラーになった本なども話題になりました。
ニコチンという強い依存性のある物質を長く体内に取り入れていたわけですから、簡単にやめられなかったとしてもそれは単に意志が強いとか弱いとか言うことだけの問題ではありません。
このようなサポートは積極的に取り入れてみることも禁煙には大切なことかも知れません。
また「その気になれば自分はいつでも禁煙できる」と豪語するスモーカーも少なくありませんが、それが本当であればできるだけはやくトライしてみるべきでしょう。
なんと言ってもたばこを吸っているといろいろな病気になりやすい、というだけではなく、タバコを吸ってしまう、と言うこと自体がすでに一種の病気だと見なされているのです。
自分を大切にする、という点からも禁煙について真面目に考えてみる必要があるでしょう。
まずは3週間、タバコを一本も吸わすにいられるかどうか、ここが勝負だと言われています。
これは3週間でだいたい身体のニコチンが抜けるからだと言われているからですが、まずはこの3週間を乗り越えられるように計画を立てて、トライしてみるのが良いかも知れません。
それもいきなりやめる、と言うのではなく、人によってはタバコの本数をあらかじめ決めて、たとえば3箱分ならば3箱分吸い終わったら次からは吸わない、などと、心の準備をしておいた方が良いことなどもあるかも知れません。
＠禁煙決意は、管理者の禁煙経験に基づきタバコをやめる方法や情報を公開しています。
ピックアップ！：喫煙者は住みにくい
喫煙者にとってはなにかと住みにくい世の中になってきたのは、実際には良いことなのかも知れません。 空港・・・
